Stiltedag: Vriendelijke aandacht

Een dag lang oefenen in het vriendelijk omgaan met je ervaring: met de soms vlinderachtige, drukke geest en met alles wat in het hart leeft...

Deze dag is zeer geschikt voor iedereen die zijn/haar beoefening wil verversen of verdiepen. Met steun van de verschillende Mindfulness meditatie-vormen nodigen wij onze geest uit om in stilte te rusten. Om te proeven aan open oordeelvrij bewustzijn. Van begeleide meditaties in de ochtend gaan we naar langere periodes van stilte. Ook tijdens de lunchpauze is er stilte - de gezelligheid van deze dag zit een laagje dieper dan het kletsen. Na afloop is er wel gelegenheid voor wat uitwisseling voor wie wil. Welkom om in stilte samen te zijn.  

Programma:
10.15    Inloop, thee/koffie en ontmoeten in de keuken of op de veranda.
11.00 – 13.00   Bewegings-meditatie, Body Scan meditatie, zit-meditatie
13.00 – 14.15   Pauze en lunch: mindful eten, mindful uitrusten/ lopen naar keuze 
14.15 – 15.30  Meditatie: afwisselende vormen 
15.30               Reflectie, delen, kopje thee. Uiterlijk 16.00 is de stiltedag afgelopen 

Locatie 
Het Yogahuis is een kwartiertje lopen van station Twello. Er is ook voldoende parkeergelegenheid.