Stiltedag: Milde aandacht

Een dag lang oefenen in het vriendelijk omgaan met de soms vlinderachtige, drukke geest en met alles wat in het hart leeft. Kweken van de welwillendheid die vanuit milde aandacht groeit...

Met steun van de verschillende Mindfulness meditatie-vormen nodigen wij onze geest uit om in stilte te rusten. Om te proeven aan open oordeelvrij bewustzijn.

Er is voldoende begeleiding voor een beginner en de dag is ook zeer geschikt voor oud-deelnemers aan een mindfulness training, en iedereen die met een beginnersgeest zijn/haar beoefening wil verversen of verdiepen. De yogaoefeningen zijn voor iedereen te doen door de nadruk op het luisteren naar het lichaam en loslaten van streven en oordelen.

Ook tijdens de lunchpauze is er stilte - de gezelligheid van deze dag zit een laagje dieper dan het kletsen. Met aandacht eten zorgt voor een intense ervaring van de smaken en kleuren van de gezonde vegetarische lunch die geserveerd wordt. De lunchpauze is lang genoeg om ook even uit te rusten of uit te waaien. Na afloop is er wel gelegenheid voor wat uitwisseling voor wie wil. Welkom om in verstilling samen te zijn.  

Programma:
Vanaf    10.15    Inloop, thee/koffie en ontmoeten in de keuken of op de veranda.
                            Gelieve op tijd komen zodat wij ons in de yogazaal installeren voor
11.00 – 13.00     Bewegings-meditatie, Body Scan meditatie, zit-meditatie
13.00 – 14.15    Pauze en lunch: mindful eten, uitrusten en/of lopen naar keuze
14.15 – 15.15    Meditatie: met en voor hoofd en hart  
15.15 - +/-15.30  Reflectie, delen, kopje thee.

Locatie 
Het Yogahuis is een kwartiertje lopen van station Twello. Er is ook voldoende parkeergelegenheid.