Mindfulness stiltedag


Een dag in stilte mindfulness meditatie oefenen. We oefenen in oordeelvrije aandacht voor alles wat zich aandient. Dit geldt voor ons lichaam, met zijn mogelijkheden en beperkingen. Ook onze onrustige geest en alles wat in ons hart leeft komen aan bod.

We komen gevoelens tegen, van zonnig tot stormachtig. We verkennen hoe het kweken van lichaamsbewustzijn en kalmte van geest ons een basis geeft om met mildheid om te gaan met het innerlijke weer.  

Met steun van de verschillende Mindfulness meditatie-vormen nodigen wij onze geest uit om in stilte te rusten. Om te proeven aan open oordeelvrij bewustzijn. Er is voldoende begeleiding voor een beginner en de dag is ook zeer geschikt voor wie  met een beginnersgeest zijn/haar beoefening van mindfulness wil verversen en verdiepen met aandacht voor de 'wervelingen van de geest' die een mindful staat van geest weleens willen kapen.

Ook tijdens de lunchpauze is er stilte - de gezelligheid van deze dag zit een laagje dieper dan het kletsen. Na afloop is er wel gelegenheid voor wat uitwisseling voor wie wil. Welkom om in verstilling samen te zijn.  

Programma: …

We komen gevoelens tegen, van zonnig tot stormachtig. We verkennen hoe het kweken van lichaamsbewustzijn en kalmte van geest ons een basis geeft om met mildheid om te gaan met het innerlijke weer.  

Met steun van de verschillende Mindfulness meditatie-vormen nodigen wij onze geest uit om in stilte te rusten. Om te proeven aan open oordeelvrij bewustzijn. Er is voldoende begeleiding voor een beginner en de dag is ook zeer geschikt voor wie  met een beginnersgeest zijn/haar beoefening van mindfulness wil verversen en verdiepen met aandacht voor de 'wervelingen van de geest' die een mindful staat van geest weleens willen kapen.

Ook tijdens de lunchpauze is er stilte - de gezelligheid van deze dag zit een laagje dieper dan het kletsen. Na afloop is er wel gelegenheid voor wat uitwisseling voor wie wil. Welkom om in verstilling samen te zijn.  

Programma: 
Vanaf    10.15    Inloop in de keuken, thee/ koffie, ons installeren in de yogazaal voor 11 uur.
11.00 – 13.00     Bewegings-meditatie, Body Scan meditatie, zit-meditatie.
13.00 – 14.15     Pauze en lunch: mindful eten, uitrusten en/of lopen naar keuze.
14.15 – 15.15      Meditatie: afwisselende vormen.
15.15 - 15.30     Reflectie, delen, kopje thee.

Locatie 
Het Yogahuis is een kwartiertje lopen van station Twello. Er is ook voldoende parkeergelegenheid.

Openingstijden

  • Zaterdag 8 maart 2025 10.15 - 15.30 uur

Prijzen

  • € 60,00 Inclusief lunch, thee en lekkers.
  • Inclusief vegetarische lunch, thee en lekkers.

Locatie